Čaj, med i limun – trojac koji pruža utjehu i jača obrambeni sustav
Topli napitci igraju važnu ulogu u očuvanju zdravlja, osobito u sezoni prehlada i gripe. Osim što pružaju osjećaj topline i ugode, mnogi od njih imaju i blagotvorno…
Snaga prirodnih grickalica – kako male porcije mogu napraviti veliku razliku
Cink i vitamin E važni su mikronutrijenti koji izravno utječu na sposobnost tijela da se obrani od bolesti. Orašasti plodovi i sjemenke su bogat izvor tih hranjivih…
Kako fermentirana hrana može poboljšati vašu obranu od bolesti
Sve više istraživanja potvrđuje važnost zdrave crijevne flore za pravilan rad imunološkog sustava. Fermentirani proizvodi poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i miso paste sadrže prirodne probiotike –…
Moć zelenog povrća – jednostavan način za snažniji imunitet
Zeleno povrće, osobito ono tamnijih nijansi poput špinata, kelja i brokule, sadrži obilje nutrijenata ključnih za obranu organizma. Bogato je vlaknima, vitaminima A, C i E, kao…
Zašto je citrusno voće vaš saveznik tijekom sezone prehlade
Vitamin C je jedan od najvažnijih mikronutrijenata za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Iako ga tijelo ne može proizvesti samo, lako ga možemo unijeti putem prehrane, osobito kroz…